去年、父とたまたま行った親戚の家
そこの親戚の太ったおじさんが
「そんなに太ってて、自分の血糖値知ってるか？」
と聞いてくるので「いや、知らんねんけど…」
と返すと「わし、血糖値計る機械あるから」

「わしはなぁ…最近薬や食事で調整しててやっと８ぐらいになってん…　１０を超えるとあかんらしいから、たまに超える時もあるねんけどな」
と言いながら、私の指先に奇妙な機械から針を刺して（痛くはない）血を出し、その血を機械ですくって測定する。

結果がなかなか出てこない…

３２　という数値が出た

「え？　おまえ！だいじょうぶか！？」

そのおっちゃんは去年亡くなった…（まあ、年齢的なこともあるから）

血糖とは
ごはんとか炭水化物、砂糖などもそうだけど食事をすると体内ではブドウ糖というのになって血に混ざる。膵臓からインスリンが分泌されブドウ糖が臓器や細胞のエネルギーになる。

ところが大量に摂取したりインスリンの働きが悪くなると、血にブドウ糖が余ってる状態に。
それが高血糖。
高血糖になるとなぜ体に悪いのかというと、血管を傷つけるようで…
同時に臓器や細胞なども…
まあ、糖尿病ってやつですわ

肥満との関係もあるので、その糖をとらないようにすれば…
というのが低糖質ダイエット。
大量にため込んだ贅肉から自前の糖を作り出して、利用する。
そのため体重が落ちるのが早いとのこと。

糖は脳の唯一のエネルギー源なんで、本能的に甘いもの、炭水化物をとろうとする。
その気持ちを抑制するのがこのダイエットのつらいところ。

先月12日ぐらいから始めたので、すでに一ヶ月、ごはんなどの炭水化物は絶っている状態。
体重ははじめの一週間で5キロぐらいは落ちたけど、そこからなかなか落ちない状態。
有名な停滞期に入った？ってことで、この停滞期は人によって様々な期間続くようで
1ヶ月ほど続くそうな話もあるので、そろそろ停滞期からも脱出できるかな？なんて思ってます。

それと昨日から…
運動も必要ということで、エアロバイクを利用しようかと…
20分ほど　つらくない程度でこぐ！
こいでるあいだ、あきてくるのでタブレットでyoutubeに接続し、世界仰天ニュースというテレビ番組にダイエットの動画が多いので再生させつつ

この2日の休日は時間があるので良いけど、日常のルーチンワークとして組み込もうと思う

早朝、車通勤する前にやるか…
帰宅して、直後にやるか…

早朝の20分はとても貴重だし、帰宅時はクタクタだからなぁ…