低糖質ダイエットのその後の経過報告…
まあ、４というのは、だいたい4回目の報告かなぁと（笑）
体重は…なんと！
109キロのままなんですよねえ～
もちろん糖とか炭水化物などは意識してとってないので主食であるご飯や、小麦粉を使うパンや麺類、イモやタマネギなどの根菜、スナック菓子などはもう1ヶ月以上食べてない。

一時期、104キロぐらいまで落ちたんだけど、ここにきて長期安定…
俗に停滞期と言われるものなのか？

このダイエットを始めたのは2月10日ぐらいから。
なので明日で、だいたい2ヶ月。その間に変わったことと言えば…便秘になった。
体重が思うほど落ちない理由は…
１、糖質を摂ってないつもりが、実は摂っている。
２、食べてないつもりが、けっこうな量を食べている。
３、動いてるつもりが、実は運動量が少ない。
４、基礎代謝が低い。
５、倹約遺伝子の持ち主。
１番はホントに気をつけているので、まずとってない（と思う）
２～５は…　そうかなぁ（笑）

現在の主食がヨーグルトになっていて、１日１リットルほど食べてる。
カスピ海ヨーグルト。常時約１リットルほどのタッパウェア的なもの４つに培養？している。
少しのヨーグルトに牛乳を混ぜ、１日～２日ほどたったら出来上がる。
今は寒いので高速増殖しない…
なんで、１日１パックほど食べてるんだけど、元になる牛乳ってのは１リットル７００キロカロリーほどあるので…かなり高カロリー
でもまあ、夜はそれが主食になってるかんじ

でもまあ、やっぱり運動しないとダメですよね（笑）
とりあえず、まだまだ続けていきます