いつも題名は四文字にしようとしてるので、こんなのになりますが…
そろそろダイエットのシーズンですなぁ～（笑）
ライザップはスタンダードコースで43万かかるらしい…
43万ってパソコンが何台買えるんだぁ？
ってな感じですが、とりあえず糖質を採らないダイエット。それはじめようかと…
ようは炭水化物を抜くダイエット。
まず、炭水化物への欲求を断つには１０日くらい徹底的に止めること。炭水化物依存症を断ち切る必要があるとか。
炭水化物を食う→血糖値が上がる→インスリンが分泌して血糖値が急激に下がる→強烈な炭水化物への渇望→空腹感から炭水化物を食う
この無限ループが出来上がっている。この輪を断ち切る。
炭水化物ダイエットを批判する人は必ずこういう。
「炭水化物やめるなんて辛すぎるだろ！炭水化物無しなんて絶対に無理」
炭水化物依存症になっているからなんだって。
最初の10日間は1日の炭水化物糖質を50g以下に抑える。
なかなか炭水化物は体から抜けないそうで筋肉にも炭水化物が変化したグリコーゲンが染みこんでて体脂肪が燃えにくくなってる。
まず最初は痩せることより炭水化物依存症を断ち切る。
方法は「鍋」
この時期になると豚骨醤油とかキムチ鍋とか味噌味とかブイヤベースとか色んな鍋の素が売ってる。これを毎日、味を変えながら腹一杯に食う。
レギュレーションを決める
基本的なルールを決めます。
●期間は１０日間
●基本的には鍋を食う
●タンパク質を通常より多くとる 肉とかね
●脱水症状になるので水分を大量にとる DietコーラOK
●オヤツはピーナッツなど
●量は減らさない はらいっぱい食う
てなことで、明日から10日間のダイエットしたいと思います。
なお、現在113.0kg
こないだも少し書いたけど…
入院中の彼女…こないだから通信がないということで、とっても心配してる
頑張って闘病してるというか、生きてるってのを信じて、私も闘病（肥満という病気？）しようかと…ってことで。
願掛け？ってことでもないんだけどね。
また、体重や気持ちの変化等を報告していきますね（笑）
と言いつつ…今日は餃子！
餃子は…皮があかんなぁ（笑）…
こんばんは～
炭水化物ダイエットを批判するカエルが来ましたよ～
だけど、わたしは必ず言うらしいという言葉を言うつもりはありません
ただ炭水化物だけを悪者にする糖質制限信仰に疑問を感じるのですよ
止めたりしませんが、とりあえず疑問を投げかけておきます～
ダイエット成功するといいですね
修行蛙さん おはようございまーす
ご心配ありがとうございます。
まあまあ、10日間だけですから…とりあえずは…
それと、今の日本では菜食主義の人も肉を全く食べないのが難しいように、糖分を全くとらないってのも難しいです。
野菜にも入ってますから…（笑）
Fatbabyさん こんにちは！
Fatbabyさんがダイエット!?!?
ちょっとよく理解が…（笑）
な～んて！
大丈夫ですか？食欲っていうのは人間の3大欲求の一つですよ！
あんま無理しないでくださいね！
成功したら私にも念入りに方法を教えてくださいませ（笑）
エリアさん こんばんは！
Die エッ？ ト!?!?
というか、足裏が痛くなってきたのは
痛風ではなく、糖尿…
目もヤバイので、そろそろ痩せんとヤバイのです（笑）
方法は超簡単！ 糖分を当分とらないという…
ただ、主食が食べられない（ご飯やパンなど）のがツライですねぇ