人の行動ってのは、自分にとって損なのか？得なのか？で判断している。
すべての判断はそれですよね。

常に自分に得になるように判断して動いている。
得が続くと楽しいし、うれしいし、幸せだと思う…

でもね
楽しいことばかりじゃないですよね

いやいや、ホント！生きているとイヤなこと（損なこと）ばかりですよね
損なことが続くと辛いし、悲しいし、不幸せだと思う…
イヤなこと９に対して良いことは１あるかないか？…そんな感じじゃない？

たとえば…

「あーつかれたー　腹も減ったなぁ～」
と言いつつ台所を見ると菓子パンがあった。
空腹も手伝って、袋を破り、食べる。
ところが、あまり美味しくない。どちらかといえばまずい！
でもまあ、空腹だったので、美味しくはなかったけど全部食べた。
まずかったので、なんだか憂鬱な気分…
「はぁ…」とため息をはきながら、ふと、菓子パンの袋を見ると
カロリー2500kcal…
ええええ！成人男性の一日のカロリーがここに！
まずいものを食べて、しかも太るという…
腹が立つ！

細かくみていくと…
「得」　パンを見つけて、食べる
「損」　でも美味しくなかった
「損」　不味かったので気分がわるい
「損」　不味いのに太る（高カロリー）だった
「損」　腹が立つ！
ここで腹が立つ！イライラするってのがずっと続く

腹が立つと、治まらない…　ずっと腹が立つ状態でしょ？
この腹が立つというのはいろんな状態でなる。
痛いとか、辛いとか、嫉妬とか…嫌なこと全般で発動する。
負の気分ですよね。
「腹が立つ」というのではないけれど、「悲しい」「寂しい」
それも負の気分

一度発動すると、なかなか元に戻らない。
数時間から数週間、一生引きずる場合もある。
そこから鬱になったり病気になったりする…

これってね…
損じゃない？

いっつもカリカリしてる人ほど損得を重んじてるけど、カリカリしてるって事がすでに損じゃない？
まるで、イライラ解消のためにタバコを吸う。だけど今度はタバコが無くてイライラするって感じ…（ちょっと違うか？笑）

この嫌な気持ち、腹が立つ気持ち、悲しい気持ち…
これを解消する手っ取り早い方法ってのは、それ以上のうれしいことがあったら、解消されますよね。

たとえば…
「昨日財布をおとしてん…１万円ぐらい入ってたのに…」
「でもこないだ買った宝くじが、今日見たら3億円あたっててん！！」
これどう？腹が立つ気持ちがすでに解消されてない？？

「昨日、彼女にふられてん…」
「でも、元彼女よりも可愛くて綺麗な子から今日、告白されてん！」
これってどう？悲しい気持ちもあったけど、解消されない？

ある種の逆転劇というか…
反動もあって更にうれしいというか、楽しい気分になりますよね。

でも、そんなことは　ま～　ない
財布を落としたら　気に入ってた財布と、1万円をドブに捨てた感じがずっと続く。
ふられたら、かなしい気持ちがずっと続く。
いやーな気分がずっと続く…なにをしても面白くない
もう、それ以上の損ですよね。

でもね
それって、自分の気持ちな訳ですよね。
自分の中の気持ち。
いつの頃からか、この気持ちを「どうにかして変えてみよう」と考えるようになった。
ちょっとした腹が立ったときに、なにをしたら解消されるのかを色々と検証してみた。

腹が立ってイライラしたときに…行動として
「手を叩いてみる！」「目を見開く」「鼻をつまむ」
「手を前に組んで胸筋にメイイッパイの力を入れる」
などの単なる動作をして腹立たしさが紛れるか？とやってみた。
それがねぇ…全く効果なし…
場合によっては倍増されたり（笑）

以前、なにかで、芸人（？）の、ふかわりょうさんの話を聞いたことがある。
「何故、人は怒ると物を投げるのか？」という話。その中で実際にイライラしたときに、その場でジャンプしてみたらしい。
すると不思議とふっと、気持ちが楽になったそうです。

でね、自分もそんな状況の時にちょっとやってみた。
うん。結構効果がありそう（笑）
でもね、大抵の場合、その場で飛ぶってのは難しいでしょ？（笑）
人の目もあるし…
車で運転中に無理な割り込みされて、「くっそー！」って思う時にジャンプできないでしょ？（笑）

他の方法で、ちょっとシンプルに考えてみると…
「笑う」ってのが効果がある。

でもね…
腹立ったときに笑う
悲しいときに笑う
辛いときに笑う

むっちゃ難しいんですよ！
まず、出来ない…

なのでね、まずは「口角をあげる」
もちろん目は笑ってないし、口角をあげるだけ。でもそれだけでもかなり難しい。
それでもやってみる価値はあります！
口角をあげるだけでも、かなり効果はあります。
イライラが解消されていきます。

それで、少し余裕が出てきたら、今度は声を出して笑って下さい。
これがねぇ…
むっちゃ変な感じになる。
笑ってないんですよ。どう考えても（笑）
まあ、それに笑ったりするんですけどね

で、ちょっと考えると…
その場でジャンプするってのも…自然と笑っちゃうんですよね。
それにこれって、腹が立ったり、イライラしたり、泣いたり、やる気がでなかったり…
という自分を客観的に見てるんですよね。
その「自分を自分で見る」という状態になっただけでも
かなり負の状態から抜け出せます。

それでもまあ、損を得に変える笑顔のパワー！
難しいけど、ちょっとためしてみて。
だって、無料（タダ）で出来るんやでぇ～（笑）

泣いてもいいけど、そんなに泣いたらあかん
もう一人の自分が自分を勇気づける…
https://youtu.be/z0YNPdBerSk