オメガ9

このところ、なにかと外出していることが多かったので…


先月、糖尿病で通院している診療所で、血圧が230あるとのことで大騒ぎになったんだけど「血圧日記」参照

一ヶ月間、朝晩家で血圧を測定し、記録していた
そのデータを持って診療所へ
そこでの測定は180を超えてたが、朝は140だった…
まあ、典型的な白衣高血圧(白衣シンドローム)みたいです

家では130~160程度で、低くはないが言うほど高くなかった
血液検査の結果も出ていて、HbA1c(ヘモグロビンA1c)の数値が
0.1減って6.8へ(今まで6.9が最低だった)
この0.1減るってのは、すごいことらしい

まあ、先月は絶食に近い食生活だったからなぁ…
あ、天然のインスリンと言われるゴーヤだけは食べてたからかな?

ただ、悪玉コレステロール値が高いとのことで
マーガリンからバターに変えたパンのスプレッドを
オリーブ油に変えてみた

オメガ9であるオリーブ油は
悪玉コレステロールを下げるのに効果があるとのことで…
バターよりは塗りやすい(向こうのプリンが気になる??)
ただ、高いんですよねぇ~140gで1,400円もする…
常温(27度ぐらい)で固形化?してる以外は、まんまオリーブオイルの味で
これなら液体で売ってるオリーブ油を買って、冷蔵庫で冷やしておけば個体
(バターのようになる)になるので、それを塗っとけば良いんじゃないかと…

でも、ちょっとガーリック風味で匂いはいいんですよねぇ~
(ま、オリーブオイルにガーリックをちょっと入れて冷蔵やな…)

血圧日記

この頃なぜか、すごく仕事が忙しい
暑いので扇子の依頼が多く寄せられている上に、出張やら、値上げの話やら…
そして、そんな時に限って台風でベランダの屋根が飛び
そして、明後日には四国に出張に出るという…結構ハードスケジュール!

そんな今日、ちょっと時間が空いたので病院へ
毎月、月末頃に糖尿病の薬をもらいに通院してるんだけど
今朝行かなかったら、行くタイミングが無い!!ってことで

そんな時だからなのか?血圧を測ると230/107だった
病院からは入院の必要があるとのこと(笑)

「いやいや…
指定のお薬を飲んでるのに下がらないってのは、どういうこと?
これ、薬飲まなかったら、300超えとかするの?案外飲まなくても同じなんじゃない??」

と聞くと

「じゃあ、飲むな! ただ、入院してずっと血圧を測らないとダメですよ!大体、危機感がなさすぎる!」
まあ、特にしんどいとか痛いとかないですんでねぇ…
もう高血圧の状態で慣れてるとのこと

「ただ高血圧のままでいると腎臓がやられて、透析せなあかんようになりますよ」
という脅迫…すでにあきませんやん(笑)

でもねぇ…
自分の家で測ってる時は200を超えることはないんですよねぇ
高くても180どまり(いや、高いけど…)

そんなこんなで血圧をメモしていってってことで血圧ノートをもらった…
はぁ~っ こんなのすぐ忘れるというか… つけるの無理でしょ?

ってことで
一応ネットを利用して記載していこうかと
スマホ… は、持ってないので
タブレットでできるアプリとかも検索したんだけど、どうもコレってのが無い

ってことで
とりあえずクラウドにテキストで記載していこうかと…(笑)
最終的にはエクセルかなんかでグラフ化?
血圧って言っても、なんとなく意味ないようなきがするけどなぁ
ちょっと座って、立って、また座ったら変わるんですよぉ?
瞬間的な数値なんですよねぇ~

今も161/97-85ですから…まあ、高いですけどね 200は超えないよ

 

でもまあ、なんだか…

台風で家の屋根は飛んでいくし
仕事は進まないし
出張は行かなあかんし
お金はないし
高血圧やし  ←イマココ

 

でもまあ
屋根は劣化してたから、仕返えたら新品になるし
屋根の施工?も実体験できる
仕事が忙しいことは良いことだし、効率化を考えながらできる
出張で、仕事の見方を違ったアングルから見直せるかも
高血圧に対しても、ちゃんと対処して原因が判るかも

ま、逆にすべてがチャンスとも言えるんだけどね

でもねぇ…
お金だけは…ないまま(笑)

 

にんに3

すごい湿気と曇り空…
ネットでの天気予報は降水確率40%

アシタの降水確率は0%
雲の動きは全くなし…
乗れる時に乗っておかなければ!

ってことで自転車通勤!
例の新しく発見した道で、帰りますよぉ~(笑)


Yahooニュースにこんな記事が…
夏バテ防止「ニンニク」食べ過ぎには要注意
https://news.yahoo.co.jp/byline/ishidamasahiko/20180712-00089092/

そして…
にんにくを食べすぎて腹痛で救急車で運ばれた人
「胃の壁が破壊され、腸内細菌が死滅しました」
https://togetter.com/li/1245767

殺菌能力が半端ねぇ~!!ってなことで腸内の細菌が死滅とか…
デブ菌も死滅?

やずやのニンニク卵黄もガバっと食べると…駄目なのかな??

 

 

やずや…

只今、ホンダフィット初期型は車検受中…
代車としてダイハツムーブを借りています
(上の写真の型ではないけどね)
比較的広い…軽が狭いってのは、あまり気にしなくてもよくなった…

代車などで、軽自動車に乗ることも多いんだけど
乗る度にグレードアップしてるというか
細かいトコロを金を掛けずに工夫していて感心する
ドアがね…およそ90度以上開くんですよ!
乗り降りしやすいようにって事なんだろうけど
逆に隣の車に当てそうで怖い…


こないだにんにんという記事で健康上の理由により
(高血圧や糖尿病などに効くという…)
ニンニクを常食する!という宣言をしていて
実行していたんだけど
臭い消しとしてレモン水を大量に飲んで対策している
だが…
不意に臭うときがある
普段は臭わないんだけど、フッとなにかのときに臭う

また、毎日料理でニンニクを刻んだりすることの手間と
不食に近い少食を実践している身にとって
なにかを食べるという行為をしなければならない…

まあ、そんなこともあり、やはりサプリメントに頼ることにする

にんにくといえば、やずやの雪待にんにく卵黄
というぐらい知名度は高い!


やずや以外も結構出てる…

アマゾンで買うよりも専用のサイトがあるようで
そこで買うほうが安い
「やずや公式」健康食品通販サイト

どちらかというと高齢者?年配者?対応というかそういう感じで
定期便で購入すると更に安くなる
同時に、キャンペーンで「まな板?」がもらえるみたいなので
そちらにも応募しておいた

早速到着…あんな薬のパックに こんな梱包いる?
ポストに投函されるとおもってたんだけどなぁ…受け取りが必要だった
たまたま家にいたから良かったんだけど 今度から会社に送ってもらおう

一応、例の「まな板?」が入っていた!

届いてから一週間ほどたっていて、毎日飲んではいるが、効果は??

って、こういうサプリってのは最低でも3ヶ月や半年ぐらいは様子見でないと
効果ってのはわからないから

また、変化が出てきたら報告する(笑)

にんにん

梅雨の晴れ間は五月晴れ…
暑い日が続きますが、体調の方はどうですか?
ちょっと動くと汗だくになるのに、朝は寒いという

そんな季節ではありますが、花粉症から梅雨時期ということで
長い間、自転車通勤をしてこなかったんだけど
久しぶりに自転車で通った…

季節は確実に夏に進んでいる…
この右側にもちゃんと道があるんだけど、この雑草の壁…

久々の自転車通勤は、汗だく… そんな季節になったんだなぁ
そろそろ自転車を乗るのに、半ズボンでないとビチャビチャになる…

最近になって、You Tubeでやたらとニンニクの動画が出てくる
(私のところだけだろうけど…)

これでいくと、ニンニクが血流を助け、血圧・血糖値を下げ、そして最終的にはダイエットにもなるという
あれ?これって私の今の状況を打開するものでは…??

ただ、匂いがねぇ~
レモン水?で匂いが消えると言われてるけど
この匂いは自分では解らないからなぁ

ちょっと食ってみるか…(くっさー!)

https://youtu.be/1dxlVRBME9w


https://youtu.be/40hfWPNnQrM


https://youtu.be/wsdXHXViL2U