先日、ひさかたぶりに130kgが少し見えてきたということで
これはダイエットの対策を練れば！と…

体重を落とす　というと食事を取らなければよい！　と安易に考えがち。
若い時はともかく、もうじき50歳ぐらいになるオッサン（オバハンも）にキツい食事制限は新たな問題を引き起こす。

特に私の場合、糖尿病もあるが痛風持ちでもある（そして結石もちでもある）
食事制限を行うと痛風発作になりやすい。
痛風発作がおきると、大抵のちほどに尿管結石も発症する（笑）
たぶん、摂食抑制をすると水分がうまく身体に取り込めなくなるのでは？と思っている。
（まあ、それ以外にも要因はあると思われるが…）

痛風発作とは血液中の尿酸値が高くなり、結晶化するのが発端。
尿酸が増えるのはプリン体が関係していて、そのプリン体とは食べ物にはすべからく入っているもの。（乳製品は少ないとか…）
よく「痛風もちはビールはあかん」と言われるのは、ビールにプリン体が多く含まれるから

でも、食事からのプリン体は実はあまり影響しないという説もある。（発酵食品は例外とか）
影響するのは自分自身でプリン体を作っているから。
細胞が死ぬときに残るもので、運動をするとプリン体ができる（残る？）

自転車通勤では帰りの登坂でいつも足裏が痛くなるのは、たぶんこのせい

ただ、食事の中でも納豆は最上級にあかんらしい…（ビールの比ではないらしい…）
でもねぇ～納豆はすきなんですよねぇ～
朝、喰いたい！！

ってことで
朝は、ご飯を食う！　それ以外はご飯は食べないか、少しにする。
朝は和食！ということで焼魚に味噌汁、納豆…
でも納豆は…　　　　コレなんとかならないのかなぁ

ってことで
アンセリンというサプリメントをみつけた！
痛風対策と検索しても出てこないんだけど、これもアミノ酸の一種。
正確には「イミダゾールジペプチド(イミダペプチド)」　というんだけど
まあ、早い話が「身体を疲れさせない」「疲労回復効果が高くなる」作用をする
となると…
疲れない→細胞が死ににくい→プリン体ができにくくなる
んですよねぇ～

まあ、体内で作られるプリン体を抑えられたら、納豆も食えるかな？と（笑）
朝は和食！で、あとは糖質制限。
ギッチリってのは難しいから適当だろうけどね

このアンセリンについて、また他の機会に少し詳しく説明しますね

すでに尼で購入済み！！（笑）