ぎょうじゅうざが

毎朝4時40分頃に起きれるように目覚まし（タブレットのね）をセットしている
今朝は目覚めると…窓の外が少し明るかった
朝が早くなったんだなぁ～

って思ってタブを見たら……６時半！
ええぇ～！！

なんだかんだとサッサと用意し７時前には出発
いつもより１時間遅れの出勤になった

しかし……目覚まし鳴らなかったのか？
スヌーズ（再アラーム機能）もかけてあるのに気付かなかった？
どんだけ熟睡してるんだ？？
って、目覚める直前まで夢をみてたんだけどなぁ～

１時間遅れると、道路事情が変わる
やっぱり混んでいるんですよねぇ～

でもまあ、始業は９時からなので、特に遅刻になることもなく（笑）
少し長い通勤時間を楽しむだけだった

昨日は建国記念の日の振替で休みだった
土日月と３連休の最終日に一度「空腹になってから食べる」というルールを課せてみた
というのも日曜に食べ過ぎて、なんだか手がむくんだ感じになったため
休みの日は、ずっと家に閉じこもるタイプなんで、特に動かない…
だから？かな？おなかが減らないのだ！
なんだか時間がきたら昼飯、夕飯みたいな感じで今まで食べていたんだけど
案外、食べなくても暮らしていけるのか？
胃がギュルギュル鳴らないのである

一日二食とか一日一食という人もいるが、空腹時にドカッと食うのは血糖値がドッと上がり逆に太るという説もある
はじめに、ほんのチョットを食べて
それからゆっくり食べ始めたら……

ちょっと腹減ってから、それが治まる量をちょっとずつ食べてみて
ダイエットしてみよう
日頃食ってる量は自分ではかなり減ったと思ってるけど
日頃動く量からするともっと減らさないといけないのかもしれない…
日頃から、腹が減ってから治まる程度に
日頃から量を減らしていこうかなと……

しかし……バレンタインデーやしなぁ（笑）

行住坐臥
ぎょうじゅうざが
日常の立ち居振る舞い、起居動作。「行」は行く（歩く）こと、「住」は止まること、「坐」は座ること、「臥」はふせる（寝る）こと。この４つが一切の行動の基本になるため、仏教ではこれを「四威儀」とよんで、特に規律を定めた。