やっと野菜の値段が少し落ち着いてきた感じ
流石にキャベツや白菜はまだまだ高いけど
ほうれん草などは、高い頃の半額になってる
まあ、それでも高い方だけどね

これで少しずつ野菜も食べられるなぁ（笑）

野菜といえば、食物繊維

難消化性デキストリン(水溶性食物繊維)というものがある
アマゾンで400gで900円ぐらい

手軽にとれるんだけど、原料が小麦由来でありカロリーゼロという訳ではない
100gあたりは141kcal
たんぱく質：0.3g以下　脂質：0.1g以下
糖質：9g-15g、食物繊維：82-88g
ナトリウム：0.1g以下、灰分：0.5g以下

という代物
飲み物（コーヒーとかね）などに入れてるんだけど
ほんの少し甘くなるんですよねぇ～（砂糖ほどではない）
糖質も結構ある（笑）

ところが、これが脂肪や糖の吸収を阻害？穏やかに？するようで…
こういったものは、変な味とか喉に張り付くとか飲みにくいものが普通なんだけど
これが結構飲みやすい…というかちょっと甘みがあるだけで
特に味や風味、喉越し？に変化はない
飲み放題だぁ！（笑）
そんなこんなで、飲み物などについているトクホマークのものには、この難消化性デキストリンが入っていたりする

しかし…週刊新潮曰く
「難消化性デキストリン」には脂肪抑制後はない　とのこと…
https://www.dailyshincho.jp/article/2017/03221700/

どっちなんだ？？
それでもまあ、簡易的にとるためにポットを買った
もともとは砂糖を入れるもの？
難消化性デキストリンも細粒なんで、使える
リンゴ酢ヨーグルト牛乳（ポテサラ入り）に食物繊維も！！

軽く、ご飯などを控える低糖質ダイエットをしてるんだけど
大抵、便秘になるので、この難消化性デキストリンは
ダイエット目的というよりも、トイレ（大）目的といった感じで使ってる

まあ、それなりにオツウジはあるので
効果はあるみたい（笑）

ついでに体重も落ちてくれたらなぁｗ