先日、自転車での24km走行（大阪・守口ー日本橋往復）を終え、それとなくジンジンする足を休ませながら、これだけ運動したのだから…という理由で唐揚げ弁当などを食べた

自転車通勤では、のちの筋肉痛などを考慮して、自転車での行動前（30分前）、行動中、そして自転車を降りてから30分以内にBCAA（必須アミノ酸）を摂取していたんだけど…
そういえば「日本橋行き」には全く考えていなかった（忘れていた…）

知らん間に高くなっとる！

こっちの方がいいかな？ま、錠剤みたいやけど…

大阪平野（平野区ではないよ「へいや」）とは、よく言ったもので、大した坂もなく、時間に追われていたりもしてなかったので身体的には負担は少なかったと思うんだけど、筋肉ケアを怠ってたので…

夜、寝てる間にきましたよ！　腓返り（こむらがえり）　俗に「筋肉がつる」というヤツです
主にふくらはぎの筋肉が異常に収縮して痙攣をおこす…これがとても痛いのであります
「こむらがえり」の「こむら」ってのは「ふくらはぎ」を意味するようです。
しかし、ふくらはぎの痙攣は、いつものことなので、それなりに対処法（壁や床などで足の指を反らす）を知っているんだけど
今回は左足のウチモモが…
どの体勢をとっても痛いのである！

睡眠時に襲われることもあり、その痛みから開放されるなら死んでもいいってぐらい痛いので
収縮に対して伸ばすことで、痙攣を直したりするのですが…ウチモモってどうやって引っ張るのか？痛みの少ない体制を探しつつ荒い息のまま脂汗を流しながら耐えるという

原因といえば
自転車運転中に劣化した筋肉を酷使し、発汗による脱水や、寝てるときの足の冷え
ミネラル・マグネシウム不足などなど

妙な筋肉痛は残ってるんだけど、痙攣はBCAAを取ってたとしても起こることかな？
寝る前に水を飲めってことやな
（年なので寝てる時にトイレに行きたくなるのが嫌なんですよねぇ）

ま、これからも自転車に乗れってこと…なんだろうけどね
しかしまあ…こんなに運動してるのに
痩せんなぁ…

タイトルのコムラガってのは「こむらがえり」を4文字で表現したかったんだけど…
なんか回復魔法系の名前みたいになった…