朝が早くなってきた
だいたいいつもは七時頃明るくなってくるんだけど、今朝は六時半には明るくなってきた
だんだんと春になってきてるんやなぁと…
当分は放射冷却という大気中の水蒸気が蒸発して熱を奪う自然現象がおきる。
結構身を切るような寒い朝だったりするんだけど、これからは暖かくなりそれでいて、今度は暑くなって汗だくに…
今日、帰りは自転車…
ということで、通勤時間もかなり短縮されるようになってきた。
すでに劇的な短縮を狙えるほどのノビシロは残ってなく
それは自転車自体の重さがかなり足を引っ張ってる。
結構安いマウンテンバイクやロード車でも、自転車の重さは大体12kg以下
それに対して電動アシストママチャリは…なんと25kg以上あるのだ！
軽量化が必要だぁ～！！
ってことでお手軽な部分から…
アルミのペダルですわ～
もとのペダルは…プラスチック製
まあ、一般的なママチャリ仕様である。
シンプルイズベスト！ 軽そうでしょ？
ペダルには左右があるんですよねぇ～
Rは…レフトだから…バッターボックスからみて…左… あれ？
ちゃうちゃう…
とりつけましたーーー！
まあ、このおかげ…ではないんだけど今日は1時間20分で帰ってきました。
あと、軽量化として見ると、回転体が効果的なのだとか。
ホイールとタイヤがね… 結構効果があるらしい
でもこのへんになるとプロショップの意見なども必要になってきますよねぇ～
大体、ママチャリの軽量なホイールってあるのか？
いやいや、一番軽量化で効果があるのは…
わがのおもさ！
いやん（笑）
んで、わがの軽量化の方はどうですのん？（＾ω＾）
一時期糖質制限とかもしてはったみたいですが、あれも重い糖尿病の人が一時的にやるならともかく、そこまででもない人が極端に、ずっとやっていいものではなさそう。
みんなで食事してる時には、「あれ？意外に小食？」ですよね兄さんｗ
すぎまるさん こんばんは～
実は糖質制限時107キロで停滞してたんだけど
現在その体重にはなってます。
正月には123チョッと越えしてたんで、効果は同じ？
…ではないようです（笑）
足が筋肉質になって締まってきた代わりにウエストはそれほど細くなってない感じです。
でもまあ、今は体力をつけるために食べれるものは食べるという方針に切り替えている最中で、そろそろ無理して食べない方向へシフトしていこうかと…
糖質制限は…過度な糖質制限はやっぱりダメですわ
まず、便秘がね。身体が保水しないし。痔になるし。
ホントに外食は無理だし。不健康？な感じです。
やっぱり運動して食べる！これですよ
痩せるかどうかは…わからんけど（笑）
うおっ！2か月足らずで16kg減ってことですか？すごいやん！
>足が筋肉質になって締まってきた代わりにウエストはそれほど細くなってない感じ
>便秘
うーん、手足だけでこいでて、体全体が使えてないんですかねえ。胴体の方が手足より太くて強いので、協力して動かせればもっと楽にこげると思いますよ。腸の動きが良くなれば、便秘も改善するはず。
そんなあなたにいい壺が！じゃなく、こんな体操があるんですがどうでしょうか。
http://hiryukai.jp/3motion1.htm
この3つを毎日1回、3分程度で良いそうです。ゆっくり息を吐きながら（＝リラックスして）左右同じ動きをしてみて、やりにくいと感じる方を多めにやってみてください。痛いくらい無理してはイケマセン、気持ちいいと感じる範囲で。
食事も、あんまり無理な制限するとホラ、生活が楽しくなくなって、続かないですから…。
あーーーーごめんごめん 117キロでした 10キロ多い（笑）
便秘は糖質制限の時ですわ～現在は解消してます。
何もしてない時よりは動かしてる方ですが、ママチャリはホント、腹筋を使わない…
体操情報ありがとう。早朝は全身筋肉痛なので一応寝ぼけ眼で柔軟体操してます。
食事に関しては、まあいつまで！って制限はないので、ジョジョにね（笑）
そしていつまでもパクパク…（笑）