いつものように早朝から電動アシスト自転車を引っ張り出し、山あり谷ありの道を走る。
ぐーたら生活を数十年続けると、肥満・高血圧・高脂血症・痛風・糖尿・結石・肝機能障害といった生活習慣病？成人病？を全部かっさらうほどの総当たりというかなんというか…最近では便秘も…

このブログでは結構説明しているけれど…
正月から腎臓結石で痛い思いをした際、病院でチョボチョボしか落ちてこない長時間の点滴を打たれながら「これではイカン！」と考え、一月中旬？ぐらいから始めた変則的な自転車通勤。
いきなり出来ないことを目指しても続かないのは解っているので、電動アシスト自転車を利用することを軸に電チャリ通勤が始まった。

電動アシスト自転車といっても120kgの体重と高低差の激しい北河内自転車道線（第二京阪側道）を走ると強烈に体力を使う…
筋肉痛などからの回復がとても遅く（筋肉痛も２日遅れてくる）それまではなにかと制限をつけて控えていた食事も解放し！なんでも好きなものを好きなだけ大量に喰う事にした。
それがねぇ…歳をとると、なかなか喰えなくなってきてるんですよ

それでも、結構食べられるようになってきた。
少しずつ筋肉とか体力がついてきた。
血液検査の結果も良い方向に進んでいる。
基礎的な体力がついたということで、そろそろ食事制限を合わせてダイエットにも力を入れていこう！ということで…

朝や昼は好きなだけ食べて、夜を低糖質のものにするというもの。
いや、これもイキナリ修行僧のような食事にすると、あきらめるというかダムが決壊するというか…
不可能なことを実行するほどの強さは無いのを知っているので、とりあえずね。

というのも夜、自転車で家に帰ると、19時頃。そこからなんだかんだで風呂に入るのが20時。筋肉痛のケアなどもあり1時間ほど入ると21時、そこから食事を作ってなんだかんだで食べるのは22時になる。

強烈に疲れているので、食欲はあまりないんだけど沢山食べなきゃと思ってガバーッっと大量に食事を用意する。
ホッとして大量に食べる。
22時半には寝る…

ん？

これって…

空腹で激しい運動をする。
↓
食べ物を詰め込む。
↓
すぐ寝る。

お相撲さんの生活やーん
ということで
はっぱモノの野菜と鶏肉か豚肉と卵料理を夜はメインにしようと思う。

通っている診療所で防風通聖散を処方してもらった。（右は20年ぐらい前にもらったヤツ）
昨年末に腎臓結石になった時に、CTスキャンで調べてもらったんだけど
「臓器の周りは脂だらけやで」という先生のお言葉…
内臓脂肪ってやつですわ。

内臓脂肪にはナイシトールという小林製薬から出てる痩せ薬？がでています。

いろんな薬が出ていますが、成分は防風通聖散。
漢方薬で発汗・利尿・便通作用等によって「高血圧や肥満に伴う動悸・肩こり・のぼせ・むくみ・便秘、肥満体質」等を改善するとか。
ダイエット目的に薬が欲しいというと、肥満を病気ととらえるのが難しいんだけど、私ぐらい肥満になると痩せないと死ぬというか、生きているのが不思議というか…
ってことで

ナイシトールなどは1瓶5千円ほどするのに対して、病院でもらったツムラのは1500円ほど…
食間に飲むってのが結構難しいんだけど…（笑）

まあ、ちょっと続けてみて痩せるかどうか経過報告しますね！

実は電チャリがね…ガシガシ気合いで坂を登ってたら、バッテリーレベルが全点滅をし始めた。
これ…モーターに異常というサインでアシストしなくなる
電源オフでとりあえず復帰するんだけどね。
ちょっと気合い入れすぎてるのかも…ゆっくり壊さん程度に走らないとあかんかなぁ…

とにかくにく
能書きはいいから、とにかく肉を食わせろの意。
ウサギにカクニク　ってことではないよ（笑）