気温が10度ぐらいになってきましたよ～

HbA1C（ヘモグロビンA1c）
糖尿病を知る数値に「ヘモグロビン・エーワンシー」というのがあります。
赤血球のヘモグロビンがどくらい糖と結合しているかで
糖尿病になっているのかが解ります。
4.6～6.2％が標準らしく　こないだまで6.9％でかなり改善されてきた感があったのですが、このところの目の手術とかで自転車通勤が出来ず、食生活も乱れ？たため7.4に戻っていました

このHbA1C「明日は検査だから…」
といって食事制限などをしても値は変わらず
2ヶ月ほど制限しないと数値に変化が出てきません。
生活習慣で変えていかないと
数値の変化がないとのこと

基本的には低糖質ダイエットを進めていけばいいんだけど
それはそれで問題もでてくるので
「夜は野菜」ということにしていこうかと…
野菜というか野菜中心でってことで（笑）

まあ、少し暖かくはなってきたし
野菜食べて冷えても大丈夫！（笑）