このところ、なにかと外出していることが多かったので…

先月、糖尿病で通院している診療所で、血圧が230あるとのことで大騒ぎになったんだけど「血圧日記」参照

一ヶ月間、朝晩家で血圧を測定し、記録していた
そのデータを持って診療所へ
そこでの測定は180を超えてたが、朝は140だった…
まあ、典型的な白衣高血圧（白衣シンドローム）みたいです

家では130～160程度で、低くはないが言うほど高くなかった
血液検査の結果も出ていて、HbA1c（ヘモグロビンA1c）の数値が
0.1減って6.8へ（今まで6.9が最低だった）
この0.1減るってのは、すごいことらしい

まあ、先月は絶食に近い食生活だったからなぁ…
あ、天然のインスリンと言われるゴーヤだけは食べてたからかな？

ただ、悪玉コレステロール値が高いとのことで
マーガリンからバターに変えたパンのスプレッドを
オリーブ油に変えてみた

オメガ９であるオリーブ油は
悪玉コレステロールを下げるのに効果があるとのことで…
バターよりは塗りやすい（向こうのプリンが気になる？？）
ただ、高いんですよねぇ～140gで1,400円もする…
常温（２７度ぐらい）で固形化？してる以外は、まんまオリーブオイルの味で
これなら液体で売ってるオリーブ油を買って、冷蔵庫で冷やしておけば個体
（バターのようになる）になるので、それを塗っとけば良いんじゃないかと…

でも、ちょっとガーリック風味で匂いはいいんですよねぇ～
（ま、オリーブオイルにガーリックをちょっと入れて冷蔵やな…）