オメガ9

このところ、なにかと外出していることが多かったので…


先月、糖尿病で通院している診療所で、血圧が230あるとのことで大騒ぎになったんだけど「血圧日記」参照

一ヶ月間、朝晩家で血圧を測定し、記録していた
そのデータを持って診療所へ
そこでの測定は180を超えてたが、朝は140だった…
まあ、典型的な白衣高血圧(白衣シンドローム)みたいです

家では130~160程度で、低くはないが言うほど高くなかった
血液検査の結果も出ていて、HbA1c(ヘモグロビンA1c)の数値が
0.1減って6.8へ(今まで6.9が最低だった)
この0.1減るってのは、すごいことらしい

まあ、先月は絶食に近い食生活だったからなぁ…
あ、天然のインスリンと言われるゴーヤだけは食べてたからかな?

ただ、悪玉コレステロール値が高いとのことで
マーガリンからバターに変えたパンのスプレッドを
オリーブ油に変えてみた

オメガ9であるオリーブ油は
悪玉コレステロールを下げるのに効果があるとのことで…
バターよりは塗りやすい(向こうのプリンが気になる??)
ただ、高いんですよねぇ~140gで1,400円もする…
常温(27度ぐらい)で固形化?してる以外は、まんまオリーブオイルの味で
これなら液体で売ってるオリーブ油を買って、冷蔵庫で冷やしておけば個体
(バターのようになる)になるので、それを塗っとけば良いんじゃないかと…

でも、ちょっとガーリック風味で匂いはいいんですよねぇ~
(ま、オリーブオイルにガーリックをちょっと入れて冷蔵やな…)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

Optionally add an image (JPEG only)

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください