休みの日も、やっぱり運動しないと身体が鈍るというとことで
昨日は家から20km離れた会社まで車で行き、帰りは会社に置いてある自転車で帰ってこようと思って、家を出る準備をし、車に乗ろうとドアを開けたら
友達がバイクに乗って来た…（笑）

ま、自転車はいつでも乗れるか…ということで
友達と喋ってたら、いつの間にか夜になっていた（笑）

ということで、本日、朝から会社へ
やっぱりお盆休みってのは変則というか、いろんな事情で車に乗っている人が多く
普段より混んでいた
交差点などもぬかりなく…

さすがにお盆になると
私の住んでいる地域では夜、涼しくなる
なんというか…サラッとしはじめる感じ
それは、夜から朝にかけて…すこし爽やかな感じ

でもまあ、それも午前10時ぐらいまでかなぁ？
結局お昼頃になると、夏の勢力が勝り、いつもの「うだるような暑さ」になる
そんな中、自転車で帰るのである！（笑）

電動アシスト自転車といえど
出張続き、不安定な台風続きで1ヶ月ほど乗れてなかった
私の体力は、しんどさ倍増！体重増加もあって
ホントしんどかった…
でもまあ、天気がいいというか…
やっぱりちょっと爽やかというか…
自転車は気持ちいい
と言いつつ…汗だくなんだけどね
やっぱり、お盆といえど日曜日なんで…
歩いている人は少なかったなぁ

やっぱり自転車に乗った後はスッキリしてる！（笑）

朝マクドのソーセージマフィン…
これに…
ゴーヤを…
もうこれだけで豪華なマフィンの出来上がり
うまうま！
家のゴーヤカーテンも2階へ辿ろうとしてます…

さて、このゴーヤは昨年食べたゴーヤの種を取っておいて
今年、種から芽吹かせたものです

一年間、といっても夏の間だけ？な感じもしますが
冷凍して食べた分もあるので、結構な量を食べたと思います
また、それだけの種も（500mlのタッパウェア満タンぐらい）
それから芽吹いたのがこれだけってのも
逆に言えば少ないのかも…
コイツがスゴイのは、その生命力！
「害虫対策は不要」と言われる
実際、芽吹いた頃の葉は結構虫に食べられた跡があった
特に対策しなかったんだけど今は元気いっぱい！
夏の暑さを生命力に変えて生きてる感じもします
このゴーヤを食べ始めたキッカケとして
糖尿病があります

糖尿病自体は、まだまだ危険数値ではありますが
現在はヘモグロビンA1Cの値が6.8ぐらいだったかな？
かなり改善されてきています

ゴーヤの苦み成分が天然のインスリン
（植物性インスリンとも言われます）
薬としてのインスリンは低血糖を誘発する副作用があるそうですが
この植物性インスリンは血糖値の安定化に働くスグレモノ

そのほかにも
ビタミンCはレモンの約4倍！
食物繊維はセロリの約30倍！
カルシウムは牛乳の約14倍！
鉄分はホウレン草の約2.3倍！
さらに「モモルディシン」という成分がコレステロール値を低下
夏バテ防止としてゴーヤは水分が多く、体を冷やす効果がある
ゴーヤの中に含まれる共益リノール酸が、体脂肪の増加を防ぐ！

とイイコトずくめのゴーヤ
欠点があるとすれば胃をやっちゃうぐらい
（これも胃が活発になりすぎて、酸で胃壁を溶かしちゃうらしく…）

それでも、この効果（特に糖尿病に良い効果）のために
生で喰うのが一番とのことで、我慢して生で喰ってたら
この味が美味しく感じるようになってきた…

苦い？いやいや、もっと苦いのくれよ！

という状態に…

そんな中、会社の近所のスーパーに
ケールという葉が売られていた
（コレがケール！この下にゴーヤがあったりする…）

これ、なかなかそのへんで売られてない野菜
有名ドコロで言うと「青汁」の主成分なのである
これも生で喰うのが良いとのことだが
かなり喰いにくいらしい

ってことで恐る恐る喰ってみたら
まあ、雑草のような味…

でもこれも結構いけるやん！！　雑草うまい！

友達曰く…
「それエグイのが平気になったんやで」
「逆に普通の野菜が食えなくなるで」

実は最近…
レタスに物足りなさを感じる…

phase〔英〕 （変化や発達するものなどの）段階、局面などを指す

フェイズ２というサプリメントがある……
原料は「白インゲン」
このフェイズ２というサプリはダイエットサプリとして販売されている

その糖質ブロックの驚くべきシークェンス！

米や小麦、芋などの炭水化物は多糖類である「でんぷん」を多く含んでいて
α-アミラーゼという酵素で
「でんぷん」→「ブドウ糖」に
そして「ブドウ糖」は「インシュリン」によって細胞の栄養になる
そして余ったものが脂質に変わり身体に蓄えられる
そしてデブになる

では、逆に余らなかったら脂肪にはならないってことですよね
白インゲンに含まれる「α-アミラーゼ・インヒビター」という酵素が
「でんぷん」を「ブドウ糖」に変えるのを抑制する
「でんぷん」そのものは身体が吸収できないので、そのまま体外へ排出される

だったら米の変わりに白インゲンを主食にすれば……（笑）
って思う人は多いのに、シロインゲンマイ？
が売られていないのはナゼだ!（坊やだからさっ）

実は豆には毒があり、加熱しないで食べると激しい下痢や嘔吐！という事に

じゃあ、加熱すれば……って、世の中はそんなに甘くないんですよねぇ
「α-アミラーゼ・インヒビター」は加熱に耐えられない……
絵に描いた餅みたいなもんで…

ではどうするのか？
ということで、白インゲン豆抽出物というサプリが効果的！
それがこのPhase2というサプリメントなのだ！
で、以前オルリファストの副作用で大変だったんだけど
こちらはデンプンが排出されるだけなんで大変ってことはないかなぁ～と

(海外からの発送なので注文は自己責任で……)

ただ、これも食事からの炭水化物をブロックするだけなんで
既に備蓄している脂肪が無くなる訳ではなく
イキナリズドーンって痩せることはないでしょうねぇ～

こないだから食事の油をブロックする薬を使っていたんだけど
殆どの人が言うように日常生活でギッチリ使うのは
かなり大変ということが解った…

おなかがユルくなるってのは解っていたので
いいんだけど
オナラと一緒に油が出てくるという…

それでもまあスカシッペで
気を付けて、ゆっくり出したら
大丈夫かな？ということで
それでなんとかしていたんだけど…

吸収容量以上のものが出たようで
気が付かないうちに
パンツからズボンから椅子から…
椅子はスポンジ部の深層まで達していたみたい
スポンジ部を取り外し…

パンツとズボンは食器用洗剤で手洗いし
椅子も浸透した部分を取り外し
食器用洗剤で念入りに洗う…
これがなかなか乾かないんですよねぇ～（スポンジ部は…）

ん～これは…
薬の常飲は無理だなぁ～と…

てなことで
糖質ブロックに切り替えていく！！

かなり育ってきたけど……
虫食いが多い！

農薬かな？
とりあえず、木酢酢での効果を狙う！
（農薬を買いに行くのが面倒だから（笑））

ブロック
っても名古屋のレゴランドではないよ
油を吸収させないようにする薬
油をブロックするという意味で…
さすがに脂分が供給されないので肌はガッサガサ…
ってのはなく、シットリしてますよ
唇もガッチガチ…
ではなくプルプル（笑）
いやいや、良い感じにスッキリしている

汗をかいた後なんて、脂ギッシュな状態になるんだけど
サラッとしてる
そのうち、ガサガサになるのかもしれないけど…
まあ、それだけ身体に無尽蔵に脂の備蓄があるってことかなぁ？

それでも口の中が、なんか変な感じってのはあるんだけど
吸収されなかった油が体外に出るというのは
理屈で解る

ただ、やっぱり油というのがクセモノで…
気が付かないうちに
すでにパンツが汚れていた

一回のトイレで、どれぐらいかなぁ…
大さじ３杯ぐらいかな
油の大さじ1杯は110kcalというから…330kcalは排出してるってこと…

言うほど出てるわけじゃないな…

それでもね
問題はちょっとしたオナラだ！
プッと一瞬のオナラにも油が混じっていたりする

そんなこんなで
買いました…
店で買うのはアレなんで
アマゾンで…

私に彼女とか奥さんとかいてたら
買ってきて～
どれがいいの～
どうやって使うの～
他になにかいるの～
とかとか…聞いたりできるんだけどなぁ

人生とは何事もチャレンジだ！