舞茸かぁ…
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まいたけ
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「ダイエット」タグアーカイブ
にんにん
梅雨の晴れ間は五月晴れ…
暑い日が続きますが、体調の方はどうですか？
ちょっと動くと汗だくになるのに、朝は寒いという
そんな季節ではありますが、花粉症から梅雨時期ということで
長い間、自転車通勤をしてこなかったんだけど
久しぶりに自転車で通った…
季節は確実に夏に進んでいる…
この右側にもちゃんと道があるんだけど、この雑草の壁…
久々の自転車通勤は、汗だく… そんな季節になったんだなぁ
そろそろ自転車を乗るのに、半ズボンでないとビチャビチャになる…
最近になって、You Tubeでやたらとニンニクの動画が出てくる
（私のところだけだろうけど…）
これでいくと、ニンニクが血流を助け、血圧・血糖値を下げ、そして最終的にはダイエットにもなるという
あれ？これって私の今の状況を打開するものでは…？？
ただ、匂いがねぇ～
レモン水？で匂いが消えると言われてるけど
この匂いは自分では解らないからなぁ
ちょっと食ってみるか…（くっさー！）
https://youtu.be/1dxlVRBME9w
不食の域
食事というのは人生の中で、一つの欲求であり
「食べないと死ぬ」というのが一般的な意見なんだけど…
今朝のラジオ（ABCラジオ、おはパソ6/14 6:30～9:00 7:45分頃）で糖尿病の話をしていた
その中で血糖値の話になり、医師（尼崎；長尾クリニックの長尾先生）が言うには
「人は水さえあれば、半年あるいは1年いきていられる」と…
俳優の榎木孝明さんが、約一ヶ月、飲み物以外は摂取しない「不食（ふしょく）」生活を行った
https://youtu.be/synC09b7uDQ
https://youtu.be/synC09b7uDQ
4日を超えると、空腹もなくなるそうで…
やってみよかなぁ～
無理かな？（笑）
よるぬき
ダイエットの一つとして…夜の食事をしないという夜抜きダイエットを始めた
糖尿や高血圧などを持ってる私が医者から言われることは
「あなたは痩せたら全て解決しますよ」
という一番難しい目標を簡単に言われる…
「食べなければ痩せる」ってのは、痩せた人が言うのだけれど
それは体重とともに健康もなくす…
健康的に痩せるってのが、なかなか難しいのである！
ってことで、簡単にできるダイエットとして
１日３食の中の１食を抜く…
そうするだけで、３０％の食事量を減らせるのであるｗ
と、理論的にはそう言えるんだけどねぇ（笑）
夜抜くのは大変！！
もうね、食べたくて食べたくて仕方ないのである
そこで
酢を飲みます…
原液では飲めないので水で薄めて飲むってことで
強烈な酸っぱさとか、喉を通る痛さ（酸性なのでね）も飲みたくないんだけど
その直後に来る、強烈な虚無感というか何もしたくない感が身体を支配する…
そんな酢（リンゴ酢）を無理して飲む必要ないやん！ってことですが
飲むとシッカリ血圧を下げるのです…
高血圧な私は飲まないといけないでしょ？？（笑）
なので…
いつもは10ccの酢を200ccぐらいの牛乳で薄めて
モロモロにして飲む
すると、強烈なすっぱさや酸の痛みはなくなり
その後の虚無感も感じなくなるである
しかも、血圧は下がるｗ
ということで、イイコトだらけなのである！
で、夜抜きの食欲の抑え方なんですが…
その酢を水で飲むのである！
心持ち、ちょっと濃い目にして
無理して飲むと…酸っぱさと喉を通る痛さもさることながら
その後の「なにもしたくない感」が身体を支配し
それは、食べるという行為もしたくなくなるのである！
その虚無感から「そのまま寝る…」
という判断も食事をしなくて済む方法（笑）
これで、続けられるかな？？
YA-GO!
何年か前から夏になればゴーヤを育てている
俗に言うゴーヤカーテン！
で、昨年出来たゴーヤの種を全部とっておいた
（これは一部ね……種はものすごくある！）
そろそろ朝も寒くなくなってきたので
ゴーヤを育てる準備を……
まずは……種の先端をカット！
ペットボトルに入れて
できるだけ空気が入らないように栓をする……
水に沈む奴から芽がでる……（これで一週間ぐらいおいておく）
いくらか芽が出てたら土に
昨年買ったプランターは貯水型のもの
プランター内に水を貯めて、毛細管現象で土に水をやる
ということで、昨日は会社の帰りにコーナンに行って新しいプランターを購入した
今年はデュアルで！ デュアルプランターで育てるで～！
これも貯水型プランタ 昨年と同じのを買おうと思ったんだけど
1,500円ぐらいしてたので、980円ぐらいのコレを買った（笑）
ついでに腐葉土と肥料、ネットも購入！
成長と共に報告しますね！
今年もゴーヤブログになる予感（笑）