なぜかfirefoxでhotmailが見れなくなった…
バージョンダウンすると見られたので
とりあえずそうする…
やっぱこれからはチョロメ（Chrome）かなぁ…

先日ギムネマがダイエットに良いという話から
実際に買ってみようとAmazonを見ていたんだけど……
DHCのが20日分609円　30日分1,683円って
ちょっと値段ちゃうんちゃう？

しかも不思議なのは1袋を二個買うより２袋パックを１個買う方が高い！

ということで……1袋を２個買う（笑）
と、このブログをアップした時には、30日分は売り切れていた…
あれ？やっぱりテレビ効果か？！

まあ、この手のサプリで難しいのは
「食前に飲む」
ということ……

糖尿病用剤として食後の過血糖を改善するボグリボースという薬を飲んでいるんだけど
こちらも糖分の吸収を遅らせる
※遅らせるだけで、糖分は減らない。急激な血糖値上昇を抑える
こちらも食前に飲むので、これと一緒にとればいいかなぁ

どちらにしても……食前に飲むのは難しい…

理想的なサプリでダイエットってなると！
まず、糖分の吸収をブロックするギムネマをとり
糖分の吸収を遅らせるボグリボースをとり
脂分の吸収をブロックするキトサンというのもとって
炭水化物が糖になる工程でブロックする栗渋皮抽出物をとって
同じく糖分に働きかけるサラシア・白インゲン
そしてカプサイシン・カルニチン・バジルシードなどもとって
それからそれから……

ん～　サプリだけでおなかいっぱい……

主食はサプリです……（笑）

モバイルバッテリーが太陽光発電をするんだけど
熱くなりすぎて、リチウムイオン電池が爆発しないだろうか心配…

こないだホンマでっかＴＶという番組で…
若く見えるためには
・ギムネマを飲んで
・ヒジを温めて
・深呼吸
するといいという…

ギムネマ・シルベスタって昔きいたことのあるような
あれですよ！甘みを感じなくなる葉です…
そのため、糖の吸収を抑えるという働きをするとか

ん？糖尿病の私にはピッタリの…あれ？
実はねギムネマ茶ってのもあって、以前飲んだこともあるんだけど
甘みを感じなくなるんですよ
食事が美味しく感じない…
だから、とらなくなった経験があるんだけど

サプリなら大丈夫とのこと
ほんまかなぁ
ホントに効果があるなら糖尿病患者用の薬になってるんじゃないかなぁ
って思うんだけどね
でもまあ、試しにやってみようと思う…

ん～結構高いなぁ

あと、ヒジを温める！
ヒジ？になにが関係するのか？
って思っているとツボ？関連がそこにあるとか
ツボ系は効かないからなぁ～と
ヒジを触ると、冷たい…
ん？ココが冷たいってことは？？

カイロなどで暖めてもいいとか…

あと深呼吸…
まあ、これはどうなんだろ？意識して深呼吸をする？

とりあえず
ギムネマ　ヒジを温める
をやってみようと思います

また、アマゾンやなぁ…

もうストーブはいらないかな？ということで
空焚きしています…

「邪気」を焼き尽くしますようにと願いながら
この冬をありがとうという感謝の気持ちをもって…

わたくし、テレビ無い生活を続けているので
基本的にはラジオを聴いている
先日もラジオの話題を書いたんだけど
本日もラジオから（笑）

朝、6時半からはABCラジオ
「おはようパーソナリティ道上洋三です」
を聴いている

その番組中に「塩抜きダイエット」の話をしていた
まあ、いろんなダイエットが話題になるんだけど
「しおぬき」って……

基本的に塩って、塩分って人に必要ですよね
それを絶つという発想！（笑）
でもまあ、理屈的にはあります
日本人はなにかと塩を取りすぎているという…
「5g以下」ってのが理想らしいのですが
どんだけ摂ってるのかはわかりません
私的には、高血圧も関係してくるのですが
一番は　「味覚をリセットする」　ということにもあるようです

塩抜きといっても常にそうすると、塩分不足に陥ってしまい
めまいがおこり、食欲不振、脱力感、そして脱水症状！筋肉異常
精神障害などもおこるようです
このあたりにくると命の危険もあります
まあ、そこまで制限するわけではなく
「3日間の集中塩抜きダイエット」らしいです

真夏に行うと汗などで塩分不足に陥りやすいので
今の時期に始めるのが一番かもしれません

やりかた
簡単です…3日間、塩をとらなければOK
ってことなんだけど、外食はまずアウト！
お菓子やコンビニの弁当・おにぎりなどもダメ
醤油や味噌汁なども塩が入っているので……
って、考えると、私たちって
どれだけ塩とってるの？ってなりますね

では、なにを食べるのか？
野菜炒め最強伝説！

豚肉とキャベツの炒め物卵とじ　なんてどうですか？
これだけだと、糖質も制限できますよね

調味料としては塩分が無い酢やレモン汁
昆布だし、胡椒などの香辛料
ニンニクや生姜、唐辛子などを利用すれば、なんとかなる！

キャベツをほうれん草に代えるとか
豚肉を鶏肉にするなどのバリエーションも！

ただ、行うなら
土日休みとして金曜から始め
日曜で終了し、月曜から少しずつ塩分を戻す
という作戦がいいようです
期間としては月１ぐらいがよいとか

まあ、舌が薄味に慣れて、食生活全体に影響してくるかもしれませんね
私の場合は血圧にも影響しそうです（笑）

暑い寒いも彼岸まで……なんて言いますが
自転車通勤の朝は、今が丁度イイ感じ
夕方走る仕事帰りはちょっと暑いぐらい

走行中は思う程、暑くはなく
風が身体を抜けていくのが気持ちいいんだけど
止まると、ドッと吹き出す汗！
冬でも一応500mlペットボトルの水（中身は薄めたアミノ酸）を装備しているんだけど
やっぱり冬は寒いのと、汗をかかないので、あまり飲まない
それが、この季節になると500mlでは足りなくなる

よく、「自転車通勤は暑い夏、大変でしょう？」なんて聞かれるけど
夏よりも冬が大変
もちろん真夏は大変だけど、それ以上に冬の寒い方がつらい
来年は真剣に防寒としてガスマスクを装備するかもしれん…

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ゴールデンウィーク明けの月曜日！
こんな日だからこそ、いつもより余裕をもって4時起きした
（というか、二度寝に失敗した（笑））
余裕をもっていつもより20分ぐらい早く家を出た

今までは5時半頃というとまだ暗い感覚だったんだけど
完全に朝！（なんか言い方が変やなぁ　本日5:01日の出）
雲一つ無い快晴！
そして路上の車も少ない！
※少ないってのは、いつもより早いってのもあるけど
やっぱり、休み明けってのもあるのかな？

物事は常に先を見越して計画するのが、成功の第一歩！
何事も目標を立てることが必要ということで
本格的にダイエットを……

日頃から気を付けてるんだけど
短期で行うなら期間を決める！
ダイタイ２ヶ月！
※あのライザップも２ヶ月
　スタンダード（２ヶ月）で35万ぐらい…

今日は５月８日だから２ヶ月後は７月８日！
もう夏真っ盛り！って季節ですわ
ってことで今日から始めるのが良いタイミング

で、どういうダイエットをするのか？
まあ、以前やってた低糖質ダイエット（の軽いやつね）と
カロリー制限、量を減らす　ってのもやろうかなって思う

特に脂！　これを今までより減らすって作戦
あとはいつも通り、自転車通勤
※いつもはジテツウ時にアミノ酸も摂るけど
　この期間は……
　でも摂ったほうがダイエットにはええんやねぇ～
　ま、とりあえず摂らんとく

あとはちょっと試しにやってみたいことがあって
それはまた今度詳しく説明しますわ
※Fatbaby流！新たなダイエット法
　ファットベイビーって名前が既に失敗臭がする……

　　　
と、言いつつ、お誘いとかは断らないので、その際はよろしく（笑）

といいつつ……　今日は珍しくサービス残業
もう10時だし会社で寝る
もちろん夕食は　抜きでんがな（笑）

というか夜の会社近くはなんだ？
奇声を上げながら歩いてる女（だと思う）がいる
寝れるかなぁ……