今朝は　なんとシーフードヌードル！
自転車で消耗したエネルギーを吸収！！

ゴーヤの方は、プランターらしくなってきたでしょ？（笑）
しかし、既に虫に喰われている（んですよね？）

歯医者さんで…
だいたい月イチで歯科に通院しているので
美人の先生と普段の話もするようになった

病気関連（糖尿）からくる歯の話とかが多いんだけど
ここでもやはり糖尿からの自転車通勤の話をする…(ﾃｯﾊﾟﾝ…)

歯の診察になると
「ヒビが入っていますねぇ　噛む力が強いんじゃないですか？」
と言われる
「自転車でグッと歯を食いしばっているとか……」

「いやいや、すぐ息切れして、口で呼吸してます…
だから口は開いてあますよ　マヌケな顔で走ってます（笑）」
まあ、マスクしてるので口を開けててもわからないでしょうけどね

歯を食いしばるほど力を入れて走ったら、その数秒後にはフラフラして
倒れるんじゃないかなぁ……

このところ昼間は結構暑いんだけど、朝夕は寒い
そしてこの季節の風向きなのか、帰りは向かい風
超アゲンスト！
登り坂と向かい風のダブル攻撃！
重力のチカラと空気の壁！
引っ張られるような感覚と
ソニックブームを出すような風切り音！
（いやいや、音速は超えてはいない（笑））

まー民間人よりも、身体の表面積が多いので（民間人？）
まあ、ようは太っているので
重力と風の抵抗は半端ない！

いつも電動自転車のバッテリー残量を表示しながら走っているんだけど
20kmの道のりで大体バッテリー容量を60%残して家に着く
それが昨日は40%残であった……
どれだけ向かい風がキツかったのか？！を物語る

でもね
しんどければ、しんどいほど
その後のお風呂が気持ちいい
風呂上がりの脱力状態が、とても気持ちいい！

自転車通勤は２時間ほどかかるんだけど
そのあと１時間は動けなくなるので
全体では３時間かかる（笑）

あとは寝るだけ（笑）

タキオン粒子、圧力…上昇！
エネルギー充填１２０％！

で、おなじみの……
いやいや、血圧の話……

いつも通院していた病院の先生が代わったのか？
この2ヶ月ほど、いつもの先生ではなかった。
先生の方針？意識？によって薬とか気を付ける方針が変わる
今度の先生は、血圧を下げることが重要！ということで……

以前は上200・下110超えってのが普通で
自転車通勤を始めてから、170・95ぐらいに下がった
それでもまあ、非常に高い値
そして、今度の先生はそこから診察しているので
「これは非常に高い！」
「いや、これでも下がったほうなんですよ……」

それがね、先月も同じ先生（新しい先生）だったんだけど
先月は135・85で、高いけれどまあまあな値だった……

なにが違うのか？
というと……

その日は自転車通勤（ジテツウ）した日

こないだは、ジテツウではなかった日

ってことで、自転車で帰った日に血圧を測ってみた

やっぱり下がっている……
それでもまあ高いことは高いんだけど、常時これぐらいならねぇ～（笑）

電動アシスト自転車で通勤しているとはいえ
2時間ほどかけて乗っているということは
キツイ運動でも有酸素運動になってるってことですよね

2時間かけて帰って、30分ほど風呂に入り
その後1時間ほど動けない状態になるんですけどね（笑）
（その動けない時に血圧測定したんだけど）
やっぱり効果はあるんですねぇ～

それでもまあ、続けないと意味がないんですけどね

給料が安いぶん、週休３日制を導入していて
土日以外にも水曜を休みにしているんだけど
暑くなってきて、なにかと忙しくなってきた面もあり
なにげに休日出勤すると、いっぱい仕事があった…

そんな日にネット記事をみていると…
内山信二、寿命４１歳診断も「みそ汁ファースト」で若干生活改善
スポニチアネックス

いつの頃からか、グレート義太夫から内山君に似てる
（まあ、その辺の感じ…わかるよねぇ～（笑））
ということを言われる。
記事では、血液検査で１０項目に異常がみつかったと…
ん～この辺りも私に似ているとは…

で、食事の開始時にみそ汁を飲む「みそ汁ファースト」を実践
血液検査の数値が多少改善。とある…

ん？
味噌汁なんて塩分たっぷりなのにいいのかな？

ベルツの日記ってのをご存じだろうか？
肉食否定派の人がよく引き合いに出すエピソードなんだけど
明治時代に日本に来たドイツの医師ベルツが東京から日光まで
馬を6回乗り換え14時間で行った
二回目は人力車に乗っていったんだけど
その車夫は１人で14時間半で日光に着いた…
馬より強いその体力を持つ日本人ということで
車夫２人を雇って食生活を調査すると
米・大麦・イモ類・栗・百合根など
（高炭水化物・低タンパク・低脂質）
肉類などの栄養価の高い高タンパク・高脂質
を全くとってないことが解る…

この日本人に肉などを与えたらどうなるのだ！
ということで
西洋の理想的な肉食？を与え、人を乗せて毎日40kmを走らせた

結果は…
３日目で疲労が激しく、走れない。
元の食事にもどして欲しいと言われ
普段の食事にもどすと、また元気に走れるようになったとか

ただね…
人によっては「ベルツの日記」にはそんな記事はないという人もいて
信憑性とかも問われるんだけど
東京海洋大大学院のチーム
「コメは小麦よりもスタミナ維持や脂肪吸収の抑制に役立つ」
という研究をまとめていたりする

まあ、人といっても千差万別！
何で太って何で痩せるのか？ってのはわからん（笑）
何で健康になるのか？そして何が健康なのか？

そのうちやせるかな？いやいやいやいや…

今日は月イチの糖尿病の通院日
ゴールデンウィーク前ということで、院内は混んでいた

金曜はいつもの主治医ではなく、若い先生だったんだけど
尿検査にて「腎臓があかん」という…

先生によって言うことはかなり違うのですが
「違う」ということではない
実際、糖尿が先か？腎臓が先か？って感じもする
疲れやすいってのは最近特に思う
腎臓モミをやるかな…

それでもまあ
グダグダ言ってないで
真剣に取り組めや～ということですな…

う～ん…
今でも、かなり真剣なんですが…ｗ

今日は目のレーザーの経過をみるってことで
１～２ヶ月に１度の通院日
朝早く最寄り駅から出ているシャトルバスに乗って
病院までいくんだけど……

なんかね
ぞろぞろいるの
患者さん？　まあ、病院に行く人がイッパイいる
シャトルバスが満員になったのは初めて
しかも最後に乗ってきたおばあちゃんが
若い付き添いを二人つれ
なんだかんだ言って出発を７分ほど遅らせた…
（病院までは10分で着くのにだ！）

眼科も沢山の患者さんがいて
なかなか観てもらえず
そして自分の番が来たときに先生が
「左目…少し残ってるところあるんで」
ってことで緊急手術！　またもやレーザー！
以前、レーザーで痛みを覚えてしまったので
イタイイタイ！
全身から脂汗が…

糖尿病網膜症のレーザー光凝固術を行った後は
ちょっとの間、視力が失われる
痛みをこらえつつ、会計をすませ
帰りのシャトルバスにのる

行きが満員だったってことは
帰りも満員ってことだ！（笑）
たぶん、同じような時間に来た人だろうおばちゃんが
運転手に朝の運行が遅れてたことを注意していた
運転手さんは「すみませんすみません」と平謝りだった…

いやいや、運転手さんの責任じゃないよ
患者さんがこんなに多かったら
乗り込んだり、降りたり　それも高齢者多数！
遅れるのも無理はないと思うよ
そんなに文句を言うなら
歩いてかえれ！

って言いたかったけど
それもまたモメルモトで、更に順延させるんで（笑）
グッと我慢…
痛みも我慢…

そんな一日だった（笑）

こんな日は眼球がザラザラするので
早く寝る…おやすみ