８月の終わり頃…私は、どうやら死んでいたみたい…

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先週土曜の夜あたり…かな？日曜ぐらいからだったか
なんとなく寒気がしてて
この感覚は…風邪のひきはじめの肌感覚…

私はいつも、早めの対策で風邪の悪化を防いてきている
対策といっても簡単なもので
『体温を上げる』というのと『眠る』ということ

ちょうど天皇誕生日と代休で、あと２日も休んでられる余裕がある

と思ったのは愚かな考えであった…
寒いので部屋の温度を上げていくんだけど30℃を超えても寒い
そして次第に関節が痛くなって動けなくなってきた
これは完全にアカン風邪やなぁと思い
熱い風呂に…

これね、とてもいいのですよ体温も上がるし関節痛も一時的になくなる
ただ、風呂から出られなくなるのである
風呂から出ると寒い…
そしてふとんを何枚も重ねているのに一行に温まらない
そんなこんなしているうちに寒さや強烈な頭痛・鼻づまり、全身の関節痛によって
眠れないのである
２日目にわかったのは鎮痛剤であるロキソニンが効果的であること
頭痛や関節痛、寒さを感じさせなくなる…
ただ、根本的に治療薬ではないので薬が切れると効果はなくなる
休み明けの２５日はどうしても外せない用事があるため出社せねばならず
ロキソニンを飲んで出社した
同時にいつもの糖尿で通院している病院にも寄ってみた

結果…インフルエンザだった…
病院でもインフル薬セット？が用意されていて、その後の迅速な対応は素晴らしいというか…一時期有名になったタミフルも入っていた。
これは２日で治ったと思っても、その時点でやめないで
５日分きっちり飲んでくださいとのこと
でないとウイルスが抗体を作って次から効かなくなるとのこと…

「今日はスグお家に返って、年内は外に出ないこと」とのこと
まあ、感染源になりますものねぇ
毎年行っているカレンダーの配布や色んな年内の対応など…
無理になりました…

ご了承のほど…お願い申し上げます

いいにむ？いいふむ？今日は語呂合わせの日はないなぁって思ってたら
11月26日は「いい風呂の日」ってのをラジオで言ってた……
あしたはイイ鮒（ふな）の日？

今週も絶食……ほどではないけれど食べない週ということで
絶食３週目ではあるんだけど、先週は誕生日もあり、３連休もありで
食べてるんですよねぇ～

絶食開始時に体重を測定してなかったんだけど、大体130kgだったと思う
そこから121kgまで落ちたけど、徐々に戻って今朝は125kgであった
減るのはゆっくりなのに、増えるのはあっという間ですねぇ～

中途半端な絶食…って絶食とは言わない？？
3週目ではありますが、まだまだ先は長い

それでも今月末～来月初めには、糖尿関連の通院で、血液検査があるので
その辺りの変化を見れたら…ということで頑張ってみます

https://youtu.be/55-g7V0_UIc

このところ、なにかと外出していることが多かったので…

先月、糖尿病で通院している診療所で、血圧が230あるとのことで大騒ぎになったんだけど「血圧日記」参照

一ヶ月間、朝晩家で血圧を測定し、記録していた
そのデータを持って診療所へ
そこでの測定は180を超えてたが、朝は140だった…
まあ、典型的な白衣高血圧（白衣シンドローム）みたいです

家では130～160程度で、低くはないが言うほど高くなかった
血液検査の結果も出ていて、HbA1c（ヘモグロビンA1c）の数値が
0.1減って6.8へ（今まで6.9が最低だった）
この0.1減るってのは、すごいことらしい

まあ、先月は絶食に近い食生活だったからなぁ…
あ、天然のインスリンと言われるゴーヤだけは食べてたからかな？

ただ、悪玉コレステロール値が高いとのことで
マーガリンからバターに変えたパンのスプレッドを
オリーブ油に変えてみた

オメガ９であるオリーブ油は
悪玉コレステロールを下げるのに効果があるとのことで…
バターよりは塗りやすい（向こうのプリンが気になる？？）
ただ、高いんですよねぇ～140gで1,400円もする…
常温（２７度ぐらい）で固形化？してる以外は、まんまオリーブオイルの味で
これなら液体で売ってるオリーブ油を買って、冷蔵庫で冷やしておけば個体
（バターのようになる）になるので、それを塗っとけば良いんじゃないかと…

でも、ちょっとガーリック風味で匂いはいいんですよねぇ～
（ま、オリーブオイルにガーリックをちょっと入れて冷蔵やな…）

この頃なぜか、すごく仕事が忙しい
暑いので扇子の依頼が多く寄せられている上に、出張やら、値上げの話やら…
そして、そんな時に限って台風でベランダの屋根が飛び
そして、明後日には四国に出張に出るという…結構ハードスケジュール！

そんな今日、ちょっと時間が空いたので病院へ
毎月、月末頃に糖尿病の薬をもらいに通院してるんだけど
今朝行かなかったら、行くタイミングが無い！！ってことで

そんな時だからなのか？血圧を測ると230/107だった
病院からは入院の必要があるとのこと(笑)

「いやいや…
指定のお薬を飲んでるのに下がらないってのは、どういうこと？
これ、薬飲まなかったら、300超えとかするの？案外飲まなくても同じなんじゃない？？」

と聞くと

「じゃあ、飲むな！　ただ、入院してずっと血圧を測らないとダメですよ！大体、危機感がなさすぎる！」
まあ、特にしんどいとか痛いとかないですんでねぇ…
もう高血圧の状態で慣れてるとのこと

「ただ高血圧のままでいると腎臓がやられて、透析せなあかんようになりますよ」
という脅迫…すでにあきませんやん（笑）

でもねぇ…
自分の家で測ってる時は200を超えることはないんですよねぇ
高くても180どまり（いや、高いけど…）

そんなこんなで血圧をメモしていってってことで血圧ノートをもらった…
はぁ～っ　こんなのすぐ忘れるというか…　つけるの無理でしょ？

ってことで
一応ネットを利用して記載していこうかと
スマホ…　は、持ってないので
タブレットでできるアプリとかも検索したんだけど、どうもコレってのが無い

ってことで
とりあえずクラウドにテキストで記載していこうかと…（笑）
最終的にはエクセルかなんかでグラフ化？
血圧って言っても、なんとなく意味ないようなきがするけどなぁ
ちょっと座って、立って、また座ったら変わるんですよぉ？
瞬間的な数値なんですよねぇ～

今も161/97-85ですから…まあ、高いですけどね　200は超えないよ

でもまあ、なんだか…

台風で家の屋根は飛んでいくし
仕事は進まないし
出張は行かなあかんし
お金はないし
高血圧やし　　←イマココ

でもまあ
屋根は劣化してたから、仕返えたら新品になるし
屋根の施工？も実体験できる
仕事が忙しいことは良いことだし、効率化を考えながらできる
出張で、仕事の見方を違ったアングルから見直せるかも
高血圧に対しても、ちゃんと対処して原因が判るかも

ま、逆にすべてがチャンスとも言えるんだけどね

でもねぇ…
お金だけは…ないまま（笑）