自転車通勤で足の方はそれなりに鍛えられてきた感があるんだけど
上半身はそれほど…
自転車で上半身を鍛えるってのは
すこしは影響しているのかもしれないけれど、それほどでもない
かといって、ラジオ体操を！
なーんて撫でるような運動では全く効果はない…
やはり負荷をかけないと…
ってことで最近になってダンベルを買おうかなぁと
むかーし…実家暮らしの頃にベンチプレスセット？をもってたんだけど
一人暮らしを始めた時に持っていかなかった為、捨てられた（笑）
（だまって出て行った腹いせ？に親がなにもかも全部捨てやがった…）
ま、そんなことはさておき…
もともと時間を決めてシッカリキッチリ燃える拳に火をつけて！ってはやらず（笑）
動画を見ながら、座ったままで、「ながらトレーニング」 略して『ながとれ！』
でね…イロイロと調べると
まず…『バーベル』というのと『ダンベル』というのと『アレイ』というのがある
まあ、バーベルってのは両手で持ち上げるもの。
ベンチプレスでは目指せ100kgというスローガンがあるように
100kgを上げるのが、ベンチプレスの目標だとか
というか100kgは結構大変なようで…
初心者は体重の50%を上げれたら結構凄いんだとか
成人男性の平均的に上げられるのは40kg台という…
80kgの男性ってのが普通やもんね
まあ、私でいうと65kgを上げるってことか…
出来そうな感じするけどなぁ～（笑）
実際にやると無理なんだろうなぁ～
で…
アレイというのは鉄アレイ
お手軽感のあるものなんだけど、重量を変化させられないのがタマニキズ…
10kgなら10kgのままなんですよねぇ…
で、ダンベル
片手用のバーベルみたいなもの
この画像の商品もそうですが…樹脂製です（笑）
樹脂製はセメント化合物が入っていて、粉がね 出てくることもあるとか
さらに樹脂特有の臭い（可塑剤ってのは油だからねぇ～）
そうなると、やっぱり、鉄のダンベルか？…
片手10kgぐらいじゃあ、すぐ飽きるかなぁ…
とか言いつつ…
部屋の置物になる可能性大！